فوائد زيت اللافندر, يعد زيت اللافندر الأساسي أحد أكثر الزيوت الأساسية شيوعًا وتنوعًا المستخدمة في العلاج بالروائح يساعد الزيت المقطر من نبات Lavandula angustifolia, فوائد زيت اللافندر
يعد زيت اللافندر الأساسي أحد أكثر الزيوت الأساسية شيوعًا وتنوعًا المستخدمة في العلاج بالروائح يساعد الزيت المقطر من نبات Lavandula angustifolia على الاسترخاء ويعتقد أنه يعالج القلق والالتهابات الفطرية والحساسية والاكتئاب والأرق والأكزيما والغثيان وتشنجات الدورة الشهرية في ممارسات الزيوت الأساسية يعتبر اللافندر زيتًا متعدد الأغراض يُزعم أن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات ومضادة للاكتئاب ومطهر ومضاد للبكتيريا ومضادة للميكروبات بالإضافة إلى تأثيرات مضادة للتشنج ومسكن ومزيل للسموم وخافض للضغط ومهدئ
الفوائد الصحية
تمت دراسة زيت اللافندر الأساسي وخصائصه على نطاق واسع هنا نظرة على البحث
تقليل التوتر
بينما يوجد حاليًا نقص في التجارب السريرية واسعة النطاق التي تختبر تأثيرات اللافندر على الأشخاص الذين يعانون من القلق يظهر عدد من الدراسات أن الزيت قد يقدم بعض الفوائد المضادة للقلق اختبرت العديد من الدراسات تأثيرات اللافندر على تقليل القلق لدى مجموعات سكانية محددة على سبيل المثال ركزت دراسة نُشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك عام 2005 على 200 شخص ينتظرون علاج الأسنان ووجدت أن استنشاق رائحة اللافندر يقلل من القلق ويحسن الحالة المزاجية
بالإضافة إلى ذلك تشير دراسة تجريبية نشرت في العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية في عام 2012 إلى أن العلاج العطري الذي يعتمد على زيت اللافندر الأساسي قد يساعد في تهدئة القلق لدى النساء المعرضات لمخاطر عالية بعد الولادة في تجربة شملت 28 امرأة أنجبن في الأشهر الثمانية عشر الماضية وجد الباحثون أن أربعة أسابيع من جلسات العلاج العطري مرتين في الأسبوع لمدة 15 دقيقة ساعدت في تخفيف الاكتئاب بالإضافة إلى خفض مستويات القلق
هناك أيضًا بعض الأدلة على أن تناول زيت اللافندر قد يساعد في تخفيف القلق في تقرير نُشر في مجلة Phytomedicine في عام 2012 على سبيل المثال حلل العلماء 15 تجربة إكلينيكية منشورة سابقًا وخلصوا إلى أن المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت اللافندر قد يكون لها بعض الآثار العلاجية على المرضى الذين يعانون من القلق و / أو التوتر
وجدت مراجعة أحدث للأدبيات أن 5 دراسات (2010 2010 2014 2015 و 2016) أظهرت فوائد للمشاركين الذين يعانون من قلق متوسط إلى شديد
قلة النوم
أظهرت العديد من الدراسات أن زيت اللافندر الأساسي قد يساعد في تعزيز النوم ومحاربة الأرق وجدت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة الطب البديل والتكميلي أن مزيجًا من تقنيات نظافة النوم وعلاج زيت اللافندر الأساسي ساعد طلاب الجامعات على الحصول على نوم ليلي أفضل من النوم الصحي وحده وجدت الدراسة التي أجريت على 79 طالبًا يعانون من مشاكل النوم المبلغ عنها ذاتيًا أن استنشاق اللافندر في وقت النوم يحسن الطاقة والحيوية أثناء النهار
تؤكد دراسة نشرت عام 2018 في مجلة Holistic Nursing Practice تأثير اللافندر على النوم في هذه الدراسة التي أجريت على 30 مقيمًا في دار لرعاية المسنين وجد أن العلاج العطري بالخزامى يحسن بداية النوم وجودته ومدته لدى كبار السن
الزيوت الأساسية التي قد تساعد في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الآثار الجانبية المحتملة قد يسبب زيت اللافندر الأساسي تهيج الجلد أو رد فعل تحسسي لدى بعض الأفراد إذا شعرت بالغثيان أو القيء أو الصداع بعد استخدام اللافندر توقف عن استخدامه على الفور نظرًا لأن استهلاك زيت اللافندر الأساسي يمكن أن يكون له آثار سامة فلا ينبغي تناول هذا العلاج إلا تحت إشراف طبيب متخصص
طريقة التحضير
لا يوجد بدل يومي موصى به لزيت اللافندر الأساسي وفقًا لمبادئ العلاج بالروائح فإن استنشاق رائحة زيت اللافندر الأساسي أو وضع زيت اللافندر الأساسي على الجلد ينقل الرسائل إلى الجهاز الحوفي وهي منطقة دماغية معروفة بتأثيرها على الجهاز العصبي وتساعد في تنظيم المشاعر
تتضمن إحدى الطرق الشائعة الجمع بين زيت اللافندر وزيت ناقل (مثل الجوجوبا أو اللوز الحلو) بمجرد مزجه مع زيت ناقل يمكن تدليك زيت اللافندر الأساسي على بشرتك أو إضافته إلى حمامك يمكنك أيضًا رش بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي على قطعة قماش أو منديل واستنشاق رائحته أو إضافة الزيت إلى موزع أو مبخر للعلاج بالروائح